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课程介绍
刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。给你一个前所未有的均衡肌体。
流韵普拉提（Pilates），能锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
共计10个体式，更新完毕：
01 胸式呼吸练习方法
02 仰卧起坐式
03 骨盆卷动变体
04 上伸腿式
05 蝗虫式
06 肘平板式
07 平板式
08 船式
09 仰卧上身抬起
10 仰卧扭转
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